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吃货赵丽颖怎么吃都不胖,原来她有这么简单的不胖秘诀

时间:2017-02-16 14:11 分类:励志娱乐

吃货赵丽颖怎么吃都不胖,原来她有这么简单的不胖秘诀

赵丽颖长着一张娃娃脸,眼睛很大,加上经常饰演一些娇俏可爱的小女生,因此给观众留下了可爱、呆萌的印象。尽管赵丽颖不是科班出身,但是她却对演艺事业充满了热情。

赵丽颖凭借坚持不放弃的心态获得成功,在接连主演了几部收视冠军作品以后,其“国民甜心”与“收视小主”的形象也渐入人心。

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不管是在节目中还是演的电视剧中,赵丽颖都是一个吃货,看了她的几部吃戏,赵丽颖没有胖,我倒胖了好几斤!

赵丽颖怎么就吃不胖呢?

赵丽颖平时非常注意饮食习惯,很少吃油腻的食物,坚持每餐都吃清淡的食物,喝汤之后再吃饭。感到饥饿不要慌,低卡食物来垫肚。来看看吃哪些食物最好,还不胖吧!

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生鲜蔬果

蔬菜水果所含的丰富纤维质及矿物质,能够帮助易胖体质的人代谢更快,顺利排出体内的废物,使得身体不会囤积太多东西。但是蔬菜水果一天摄取的总和不能超过5份,水果以2份为主,并且注意选择低糖份的水果,像是芭乐、莲雾、枣子,都是不错的选择。

低油脂、未精致化的食物

油脂虽然是人体必须的部分,但是易胖体质的人要小心摄取!一天不能超过2茶匙,尤其是一些例如坚果类、冰淇淋这类的食物,常会让人失去警觉性。还有,尽量不要摄取太精致的食物,像是面包、白饭...等,因为太精致的食物会让消化道不需很费力的消化,而使血糖一下升的太高,马上吸取食物的热量,所以,建议选择像是糙米、五谷杂粮的食物,也不会摄取太多的油脂。

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寒凉性的食物

由于易胖体质的人多属于实性体质,建议多摄取凉性的食物,像是冬瓜、竹笋、黄瓜、西瓜、芦笋、白菜、蕃茄等食物,可以帮助体内毒素或代谢废物排除体外,有效改善便秘状况,相反的,若是吃越多滋补性食物,反而会使便秘的情况加重,饮食方面,每天约摄取100公克醣类、50-100公克蛋白质,少量脂肪,多喝水,并适度补充维生素及微量元素,通常就能达到每个减少0.5~1公斤体重的健康减重标准。

保持一个好身材,也是需要付出代价,每天坚持。赵丽颖虽然是个吃货,但是她吃的时候也是有讲究的,也是很不容易的。

赵丽颖支持你哦!你是最棒的,加油!

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